Conseils & repères
TDAH : aider son enfant à commencer une tâche sans conflit
Comprendre ce qui peut freiner le passage à l’action et proposer des repères simples pour accompagner l’enfant ou l’adolescent au quotidien.
« Il sait ce qu’il doit faire… mais il ne commence pas. »
Chez un enfant ou un adolescent avec un TDAH, commencer une tâche peut parfois demander un effort important. Ce qui ressemble à de l’opposition, de la procrastination ou à un manque de volonté peut notamment être lié aux difficultés d’initiation, d’attention, d’organisation ou encore à l’appréhension de la tâche.
Quelques repères pour faciliter le démarrage
- Donner une consigne à la fois, courte et précise.
- Découper une tâche importante en petites étapes accessibles.
- Rendre le début concret : « On commence par sortir le cahier » plutôt que « Fais tes devoirs ».
- Utiliser un repère visuel ou temporel : checklist, minuteur ou planning.
- Valoriser le fait d’avoir commencé et l’effort fourni, et pas uniquement le résultat.
Accompagner sans faire à sa place
L’objectif n’est pas de faire à la place du jeune, mais de lui apporter suffisamment de structure pour qu’il puisse progressivement identifier les stratégies qui lui conviennent et gagner en autonomie.
Ce n’est pas au jeune de s’adapter à une méthode unique : c’est l’accompagnement qui doit pouvoir s’adapter au jeune.